الوكيل الإخباري- كشفت دراسة علمية حديثة أن ممارسة تمارين المقاومة (رفع الأثقال) مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا يمكن أن تؤدي إلى تغييرات كبيرة في تركيبة بكتيريا الأمعاء خلال فترة قصيرة لا تتجاوز ثمانية أسابيع.
الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة توبنغن الألمانية، شملت 150 مشاركًا لم يسبق لهم ممارسة الرياضة، خضعوا لبرنامج تدريبي بأوزان خفيفة أو ثقيلة. وأظهرت النتائج، بحسب موقع Science Alert، تحسناً في القوة البدنية وتغيرات واضحة في ميكروبيوم الأمعاء.
🔬 أبرز النتائج:
ازدياد أنواع بكتيرية مفيدة، مثل "فايكاليباكتيريوم" و**"روزبوريا هومينيس"**، التي تفرز مركب "الزبدات"، المعروف بدوره في دعم صحة بطانة الأمعاء ومنع تسرب البكتيريا الضارة إلى الدم.
التحليلات أظهرت أن من اكتسبوا قوة أكبر كانت لديهم تغيّرات ميكروبية أكثر وضوحًا.
⚠️ ملاحظات الباحثين:
رغم هذه النتائج، يشير الباحثون إلى أن العلاقة بين التمارين وتغير الميكروبيوم ليست واضحة تمامًا بعد. فلا يُعرف بعد ما إذا كانت البكتيريا تسهم في بناء القوة، أو أن القوة البدنية تغير بيئة الأمعاء.
كما لفتوا إلى أن عوامل أخرى، مثل النظام الغذائي ونمط الحياة، قد يكون لها تأثير كبير في النتائج رغم محاولة ضبطها خلال التجربة.
-
أخبار متعلقة
-
التمارين الرياضية الأفضل لتخفيف آلام الركبة المزمنة
-
عاجل لقاح "خارق" يقي من السرطان ويوقف انتشاره
-
فوائد مذهلة للخضروات والفواكه البنفسجية
-
نوع شائع من التوابل قد يحارب العدوى الفيروسية بفعالية كبيرة
-
ما سر شعورنا بالراحة بعد التنهد؟!
-
أسباب ظهور مسامير القدم وكيفية علاجها بسهولة
-
"أكتوبر الوردي".. 3 خطوات أساسية للتوعية بسرطان الثدي
-
كيف تهدد اضطرابات النوم التوازن النفسي للأطفال؟
