الوكيل الإخباري- كشفت دراسة علمية حديثة أن ممارسة تمارين المقاومة (رفع الأثقال) مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا يمكن أن تؤدي إلى تغييرات كبيرة في تركيبة بكتيريا الأمعاء خلال فترة قصيرة لا تتجاوز ثمانية أسابيع.
الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة توبنغن الألمانية، شملت 150 مشاركًا لم يسبق لهم ممارسة الرياضة، خضعوا لبرنامج تدريبي بأوزان خفيفة أو ثقيلة. وأظهرت النتائج، بحسب موقع Science Alert، تحسناً في القوة البدنية وتغيرات واضحة في ميكروبيوم الأمعاء.
🔬 أبرز النتائج:
ازدياد أنواع بكتيرية مفيدة، مثل "فايكاليباكتيريوم" و**"روزبوريا هومينيس"**، التي تفرز مركب "الزبدات"، المعروف بدوره في دعم صحة بطانة الأمعاء ومنع تسرب البكتيريا الضارة إلى الدم.
التحليلات أظهرت أن من اكتسبوا قوة أكبر كانت لديهم تغيّرات ميكروبية أكثر وضوحًا.
⚠️ ملاحظات الباحثين:
رغم هذه النتائج، يشير الباحثون إلى أن العلاقة بين التمارين وتغير الميكروبيوم ليست واضحة تمامًا بعد. فلا يُعرف بعد ما إذا كانت البكتيريا تسهم في بناء القوة، أو أن القوة البدنية تغير بيئة الأمعاء.
كما لفتوا إلى أن عوامل أخرى، مثل النظام الغذائي ونمط الحياة، قد يكون لها تأثير كبير في النتائج رغم محاولة ضبطها خلال التجربة.
-
أخبار متعلقة
-
لماذا يكتفي بعض الأشخاص بـ4 ساعات نوم ويستيقظون بنشاط؟
-
التفاح والقرفة.. ماذا يحدث لسكر الدم؟
-
اختصاصي يكشف فواكه مفيدة لمن يعانون الإمساك
-
تمرين بسيط في المنزل قد يساعد على خفض ضغط الدم.. كم مرة تحتاج لممارسته؟
-
دراسة تكشف الموعد الأفضل لشرب آخر فنجان قهوة
-
طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك
-
الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
