هذا ما يحدث لجسمك إذا لم تأكل ما يكفي من البروتين !

الوكيل الاخباري - يحتاج الشخص البالغ 8 غرامات من البروتين لكل 1.1 كغم من وزن الجسم، ويعتبر البروتين مصدراً هاماً للأحماض الأمينية اللازمة لوظائف حيوية في الجسم. إليك ما يحدث إذا لم تأكل البروتين أو أكلت القليل منه:

* تضعف العضلات، فتقل قدرة الجسم على التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية.

* تتراجع القدرة على التركيز، لأن البروتين ضروري لينتج الجسم هرمونات وإنزيمات لازمة لوظائف الدماغ.

* يتباطأ شفاء الجروح، وكذلك يصبح من الصعب على الجلد إصلاح التلف والخدوش.

* يصاب الإنسان بالأنيميا إذا قلت مدخلات جسمه كثيراً من البروتين، لأن كل أطعمة البروتين تحتوي على الحديد وفيتامين ب12، ونقصهما يؤدي إلى الأنيميا.

* من أعراض نقص البروتين أيضاً احتباس سوائل الجسم.

* ضعف وتقصف الأظافر.

المصدر: 24

• أخبار متعلقة

• عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟

• ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟

• علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية

• الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك

• لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟

• رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟

• 10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟

• بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر