مرة واحدة أسبوعياً تكفي لقياس الوزن‬

الوكيل - أوصى مركز حماية المستهلك بولاية شمال? ?الراين ويستفاليا الألمانية الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص أوزانهم ?بقياس الوزن مرة واحدة فقط أسبوعياً، نظراً لأن الوزن يختلف من يوم إلى? ?آخر ومن الصباح إلى المساء، وبالتالي فقد يُظهر مؤشر الميزان نتائج سيئة? ?تُصيب المرء بالإحباط.?

وأوضح المركز أن هذه الاختلافات لا ترجع على الأرجح إلى سوء النظام? ?الغذائي واكتظاظه بالأطعمة الدسمة، وإنما إلى احتباس الماء وامتلاء? ?الأمعاء، لذا فمن الأفضل قياس الوزن مرة واحدة فقط في يوم ووقت ثابتين? ?أسبوعياً.?

?ولمعرفة عدد الكيلوغرامات المفقودة على وجه الدقة، يوصي المركز بتدوين? ?بيانات القياس في جدول أو في منحنى بياني.?

وكثيرا ما يهرع الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية بهدف إنقاص أوزانهم إلى الصعود على الميزان عدة مرات يوميا، وذلك للاطمئنان على أن أوزانهم تنخفض، وقد يتحول الأمر بالنسبة للبعض إلى هوس.

ويقول الأطباء إنه من الخطأ اعتماد قراءة الميزان فقط كمعيار للنتائج الإيجابية لاتباع نظام غذائي صحي، لأن الهدف هو تطوير عادات غذائية وحركية صحية يبقى الشخص يمارسها لآخر حياته، وليس الفقدان السريع للكيلوغرامات التي لا تلبث أن تعود للتكدس فور الرجوع للعادات الغذائية الخاطئة السابقة.

الالمانية