أضرار الإفراط في تناول الملح على الجسم

الوكيل الإخباري-   يحذر الأطباء من الإفراط في تناول الملح لما له من تأثيرات خطيرة على الصحة، خصوصًا على الكلى والعظام وضغط الدم.

🔸 احتباس السوائل وتورم الجسم
الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، يؤكد أن الملح الزائد يؤدي إلى احتباس السوائل وتورم الأطراف، مما يرهق الكلى وقد يرفع خطر الإصابة بـالفشل الكلوي مستقبلاً.
🔸 هشاشة العظام
زيادة تناول الملح تسرّع فقدان الكالسيوم عن طريق البول، مما يزيد خطر هشاشة العظام مع الوقت.
🔸 ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب
الملح يرفع حجم الدم داخل الشرايين، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ويزيد بالتالي خطر الإصابة بـأمراض القلب والسكتات الدماغية.
🔸 الكمية المسموحة يومياً
الحد الأقصى الموصى به يوميًا هو 5 غرامات من الملح (ما يعادل ملعقة صغيرة). وينصح بتجنب المعلبات والوجبات السريعة لاحتوائها على نسب عالية من الصوديوم.

الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• سر تفوق النساء في متوسط العمر على الرجال

• العلماء يكتشفون عواقب لفيروس كورونا تستمر مدى الحياة

• اضطرابات النوم .. أضرار "خطيرة" تتجاوز الإرهاق الجسدي

• الفارق الأساسي بين النوبة القلبية وتوقف القلب المفاجئ

• التبول اللاإرادي لدى الأطفال: الأسباب والعلاج

• ابتلاع العلكة.. ماذا يحدث في جهازك الهضمي؟

• عادات شائعة قبل النوم قد تضر دماغك دون أن تدري

• بماذا يختلف التفاح الأحمر عن الأخضر؟