النوم: حقائق وفوائد عليك معرفتها!

الوكيل الإخباري - يقضي الإنسان ثلث حياته نائماً، لذا يعتبر النوم أمراً هاماً لا يستهان به، فهو يسمح لأجهزة الجسم بالراحة، وله مساهمة هامة في قدرتنا على الأداء بفعالية وكفاءة خلال اليوم.

اهم فوائد النوم لجسم الانسان :

1- وضعية النوم تساعد على التخلص من السموم في الدماغ.

2- النوم يقوي جهاز المناعة ليدافع عن الجسم ضد الميكروبات والمواجهات اليومية والأمراض التي يمكن أن تكون خطيرة.

3 - النوم يدعم شرايين القلب والخلايا العصبية، ويساعد الدماغ على التخلص من السموم قبل تكاثرها وسماحها بالتسبب بالامراض العصبية.

4 - النوم يخفض الضغط العصبي ومساوئه على الجسم ، وقلة النوم تؤدي الى زيادة افراز مادة الكورتيزول، ما ينعكس على الوضع الصحي بشكل عام، التخلص من السموم في الدماغ مهم جداً.

5 - النوم يساعد على تحسين المزاج لأن الإنسان المضطرب يميل الى إعادة التفكير بالمشاكل والهموم، لذلك النوم يؤمن الراحة والعودة الى الايجابية.

المصدر - الفن  

• أخبار متعلقة

• إلى متى يمكن الاستمرار في تناول مضادات الاكتئاب؟

• كيف تعزّز جهازك المناعي في فصل الشتاء؟

• لماذا يجب منع طفلك من شرب الشاي أو القهوة؟

• عادات صغيرة تغيّر حياتك خلال 30 يومًا

• دراسة تكشف الأولوية بين النوم والرياضة

• دراسة: مشاكل السمع تبدأ مبكرا لدى المراهقين

• عامل خفي يعيق التطور المعرفي لدى الأطفال

• سر قدرة بكتيريا السل على البقاء