شرب المياه أثناء العمل يحمى من «القاتل الصامت»

تؤكد الدراسات أن الشخص العادي يقضي حوالي 90،000 ساعة في مكان عمله على مدار حياته كلها، وعندما يتعلق الأمر بصحتنا، فإنه لا يأتي على رأس أولوياتنا ونحن في مكان العمل، في حين أننا نجلس على أجهزة الكمبيوتر أو ننتقل من اجتماع إلى اجتماع، ويكون هدفنا الأساسي في هذا الوقت التخلص من عبء العمل اليومي وسيكون دائما إنجاز المهام المختلفة في طليعة أذهاننا.اضافة اعلان


ولذلك من السهل للغاية أن ننسى شرب كمية كافية من الماء عندما نكون في خضم انشغالنا في العمل حتى أننا نسهو عن تناول كوب ماء ولا نفكر في الأمر إلا إذا شعرنا بالعطش، كثير منا يستعيض عن الماء بتناول الشاي أو القهوة للبقاء في حالة تأهب خلال النهار ولكن ما لا يدركونه أن هذه المشروبات لها أثرا معاكسا لأنها من مدرات البول - وبعبارة أخرى، فإنها تزيد من التبول، وبالتالي طرد السوائل بسهولة أكبر مما يؤدي إلى الجفاف.

ويشرح موقع life hack أهمية الاهتمام بشرب الماء بانتظام ونحن في العمل حتى لا نصاب بالجفاف التي أسمته «بالقاتل الصامت»، لافتة إلى أنه يحد من التركيز، كما يمكن أن يخلق خللا في الأملاح والسكريات في الجسم والتي يمكن أن تؤدي بسرعة إلى مشاكل صحية أخرى.

ومن أعراض الجفاف: جفاف الفم، والتعب، حاجة أقل للتبول، والصداع، ضبابية في الرأس وعدم التركيز، والتهيج، والارتباك، والعطش الشديد، وسرعة ضربات القلب، والتنفس السريع ولون غامق جدا للبول.
وينصح الموقع بضرورة الاهتمام بشرب الماء والحد من تناول الشاي والقهوة.