عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر إصابتكم بهذه المشكلة

توصلت دراسة جديدة الى نتائج تشير الى أن النوم لمدة 6 ساعات فقط، أو أقل، خلال الليل يزيد من خطر الاكتئاب لدى الناس بنسبة تصل إلى 80 في المئة.

[add]

وبحسب دراسة أميركية، فإن الحصول على أقل من 7 ساعات من النوم في الليل يزيد أيضاً من خطر إحساس الناس بالتوتر أو العجز أو الاضطراب بنسبة تتراوح بين 60 و 80 في المئة.


واللافت أن النساء بشكل خاص لديهن حساسية على الأرق، ويعتقد الباحثون أن هذا الأمر قد يكون نتيجة هرموناتهن، وهذا ما يجعلهن أكثر عرضة للاكتئاب.

• الشوكولاته تقلل خطر السكتة الدماغية

وقد أشارت الأبحاث التي أصدرتها جامعة بينغهامتون في وقت سابق من هذا العام الى أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق هم أقل قدرة على التغلب على الأفكار السلبية أو المشاعر المزعجة، مقارنة مع غيرهم الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم.


إشارة الى أن مؤسسة النوم الوطنية توصي الناس بالحصول على قسط من النوم تتراوح مدته بين 7 و9 ساعات خلال الليل.