كيف تؤثر فاكهة الكيوي على القدرة على النوم؟

من الضروري جداً الحصول على ساعاتٍ كافية من النوم ليلياً من أجل الحفاظ على صحّةٍ جيدة ومزاجٍ جيد وبشرة نضرة.اضافة اعلان


ويبحث الكثيرون عن طرقٍ سهلة تحفّز القدرة على النوم العميق مثل ممارسة اليوغا او الإمتناع عن استخدام الهواتف الذكية قبل الخلود إلى النوم، إلا أن دراسة تايوانية حديثة قد أعلنت أنه يكفي تناول فاكهة الكيوي للنوم بشكلٍ عميق.

وأثبت البحث الذي أجراه الخبراء أنّ تناول حبتين من الكيوي قبل ساعةٍ من الخلود إلى الفراش يساعد على النوم بشكل أسرع والنوم بنسبةٍ أكبر تصل إلى 13 بالمئة.

ولم يُحدّد العلماء السبب الرئيسي وراء قدرة هذا النوع من الفاكهة على محاربة الأرق إلا أنهم قد ذكروا أن الكيوي غني بمضادات الأكسدة وبمادة السيروتونين.