لماذا عليكم التوقف عن شرب القهوة والشاي قبل حلول شهر رمضان؟

نصح عدد من الخبراء بالتوقّف تدريجيًا عن تناول المشروبات التي تحتوي على المنبّهات قبل بداية شهر رمضان الكريم، وذلك من لتجنُّب الإصابة بالصداع.

[add]

ويصاب عدد كبير من الصائمين بالصداع خلال الأيام الأولى من شهر رمضان المبارك بسبب اعتيادهم على شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة، لذلك يؤدي الانقطاع المفاجئ عن هذه المشروبات لساعات طويلة‏ ‏بالإصابة بصداع متوسط أو حاد‏.

• 4 طرق تجنِّبك صداع أول يوم صيام

كذلك، يصيب الصائمين بعد الإفطار نوع آخر من الصداع ويعود سببه إلى ملء الشخص المعدة بالطعام بعد ساعات طويلة من الصيام. هنا، يصاب الأشخاص بالصداع نتيجة اتجاه الدم إلى المعدة والقناة الهضمية لهضم وتمثيل الغذاء، فيقلّ الدم إلى الدماغ.

ولتجنُّب تلك الأعراض، يجب تناول الإفطار باكراً وتأخير السحور، ما يساعد على التغلّب على نقص نسبة الغلوكوز في الدم وتنظيم ساعات النوم، وعدم بذل المجهود قبل الإفطار مباشرة أو بعده.