ما هي الأسباب الرئيسية لألم العضلات ؟ تعرف عليها لتتجنبها

الوكيل - إذا كنت تشعر بألم في عضلاتك، وتريد أن تستشير طبيباً فيما يتعلق بهذا الأمر، تعرف على المسببات أولاً وحاول تجنبّها لترى أن تلك الآلام قد بدأت في الاختفاء: اضافة اعلان


1- يعدّ نقص فيتامين 'دي' من أهم مسببات ألم العضلات، ويجب تعزيز نقص هذا الفيتامين عن طريق التعرّض لأشعة الشمس المفيدة، أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين.

2- أيضاً، يعد نقص الحديد من أهم أسباب ألم العضلات، ويمكن تعزيزه بالإكثار من تناول المكسرات، والفاصوليا والسبانخ، أو تناول الحديد عن طريق المكملات الغذائية إذا ما كانت نسبته قليلة جداً في الجسم، وذلك أمر يقرره الطبيب.

3- من مسببات ألم العضلات أيضاً، التوتر الكثير الذي يتعرض له الشخص. حيث يؤدي إلى تقلّص العضلات، وتشنجها، مما يؤدي إلى الألم. ويُنصح هنا بالاسترخاء وعدم التعرض للضغوط الشديدة.

4- قد ينتج ألم العضلات من التهاب المفاصل، أو التعرض للروماتيزم، أو المفاصل الميكانيكية، وفي تلك الحالة، يجب استشارة الطبيب في كيفية العلاج.

4- قد ينتج ألم العضلات من التهاب المفاصل، أو التعرض للروماتيزم، أو المفاصل الميكانيكية، وفي تلك الحالة، يجب استشارة الطبيب في كيفية العلاج.