5 طرق تخلص جسمك من آثار النيكوتين

أكدت العديد من الدراسات أن التدخين يتسبب في تغيرات كيميائية دائمة في دماغ المدخنين مماثلة لتلك التي وجدت لدى الأفراد الذين يتعاطون المخدرات، حيث إن النيكوتين يدخل إلى الخلايا الدهنية ليستغرق وقتا طويلا حتى تتخلص منه الخلية، وحسب موقع 'healthycures' يمكن للجسم التخلص من آثار النيكوتين عبر 5 خطوات:اضافة اعلان


1- إضافة الفيتامينات إلى النظام الغذائي سواء طبيعية عن طريق تناول الخضروات والفواكه الطازجة أو عن طريق المكملات الغذائية التي تتوفر بكثرة في الصيدليات فهذا يساعد على طرد النيكوتين من الخلايا.

2- تناول 2 لتر من الماء على مدار اليوم يفيد في طرد النيكوتين بصورة سريعة من الخلايا ويفضل بعد كل سيجارة شرب كوب ماء.

3- الاستحمام بالماء الدافئ يومياَ يخلص الجلد من اثار النيكوتين العالقة على الجلد سواء بسبب التدخين السلبي أو الإيجابي.

4- تناول أطعمة تحفز عملية التمثيل الغذائي مثل 'الحبوب الكاملة، البروتين' بحيث تساعد الخلايا على طرد الفضلات الموجودة داخلها والمعبئة بالنيكوتين.

5- الحفاظ على المشي نصف ساعة يوميا فهذا يساعد الجهاز التنفسي على طرد ما به من النيكوتين.