إدمان “فيسبوك” .. الأضرار والحلول

الوكيل الاخباري - تحوّلت العلاقات الشخصية إلى عالم آخر يتخذ من الواقع الافتراضي أساساً له، فأصبح معظم الأشخاص يتجهون إلى مواقع التواصل الاجتماعي للتحدث والاستماع إلى الأصدقاء وفي بعض الأحيان أفراد العائلة الواحدة، وأوقات كثيرة نجد في التجمعات العائلية من يجلس فيها حاملاً هاتفاً متصلاً بالإنترنت وفي غياب تام عما يحدث حوله، ويلخّص تركيزه فقط في التواصل الافتراضي مع الآخرين .

أثبتت دراسة علمية حديثة أن قلة النوم، إضافة إلى التأثيرات المزاجية قد تدفع نحو إدمان موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، وأوضح الباحثون القائمون على الدراسة أنه عندما لا نحصل على القسط الكافي من النوم نكون الأكثر عرضة لاحتراف التسلية، وهو ما يدفعنا إلى التواصل عبر “فيسبوك” لساعات طويلة لنصبح مدمنين لمواقع التواصل الاجتماعي.

وفي هذا السياق يقول الدكتور محمد عبد الفتاح ـ أستاذ علم النفس” إن هناك عدة أضرار تنتج عن إدمان مواقع التواصل الاجتماعي أبرزها:
ـ الإصابة بالقلق والتوتر والاكتئاب.
ـ اكتساب المزيد من العادات السيئة.
ـ السهر لأوقات متأخرة.
ـ عدم القدرة على الاستيقاظ مبكراً.
ـ الخمول والكسل وقلة الحركة.
ـ الشعور بالصداع الشديد.
ـ تزايد حدة الضغوط الاجتماعية.
وللتخلص من أضرار ومخاطر إدمان مواقع التواصل الاجتماعي نصح بضرورة اتباع ما يلي:
ـ عدم قضاء أكثر من ساعتين يومياً على مواقع التواصل.
ـ غلق الحسابات الشخصية أثناء التجمع مع العائلة والأصدقاء.
ـ الانشغال بممارسة الهوايات المفضلة.
ـ الانخراط في الأنشطة والمشاركات الاجتماعية.

وكالات -