احذروا | هذا ما تجهلونه عن النوم أمام التلفاز!

النوم أمام التلفاز هو عادةٌ يوميةٌ لا ارادية عند بعض الناس، وهي متعة وراحة لدى بعضهم الآخر، فالنوم مع الضوء والضوضاء قد يكون محفزاً للنوم المريح في القليل من الاحيان! ولكن ماذا عن هذه العادة؟ وكيف يصفها العلم؟اضافة اعلان


يعتبر الخبراء المتخصصون أن النوم أمام شاشة التلفاز هو أمر مضر بصحة الانسان، فهو يسبب حالة من الاكتئاب، ويفسد السلوكيات الخاصة بفترة نومه.

وأوضح العلماء في دراسة حديثة نشرتها جريدة “ديلي مايل” البريطانية، أن الانسان مبرمجٌ للنوم في الظلام، وإن الضوء المنبعث من التلفاز قد يؤثر سلباً على معدلات هرمون النوم، وبالتالي يمنعنا من الوصول الى المراحل العميقة من النوم.

وأشارت الدراسة إلى أن “المزاج المتقلب الذي يعاني منه الانسان في فترة النهار، قد يكون ناتجاً عن قلة النوم العميق والتي تأتي نتيجة التعرض المتواصل لضوء التلفزيون قبل الخلود الى النوم”.

ومن ناحية اخرى، تستفيد بعض المؤسسات التجارية من ارتباط نوم بعض الاشخاص بمشاهدة التلفاز، وقد خصصوا لهم بعض البرامج المساعدة على النوم، وهذه البرامج غالباً ما تكون عبارةً عن مناظر طبيعية أو برامج مملة ومحاضرات طويلة. ولكن الوسائل الطبيعية والغير ضارَّة هي الأفضل للدخول إلى مرحلة النوم، وهذه الأساليب قد تشمل القراءة والتأمل وغيرها.