عادات سيئة تتسبب في الشيخوخة وتؤذي الصحة

الوكيل - نمارس بعض العادات الخاطئة كروتين يومي تتسبب هذه العادات في الشيخوخة وتؤذي الصحة ، تعرفي معنا في هذا الموضوع على هذه العادات سيئة تتسبب في الشيخوخة وتؤذي الصحة .اضافة اعلان



السهر والاستيقاظ المبكر
يحتاج الجسم إلى الراحة ليمارس وظائفه بشكل طبيعي ويجدد حيويته. يساعد الحصول على القسط الكافي من النوم على تجنب زيادة الوزن، وزيادة التركيز، وتحسين المزاج.

جفاف الجسم
تسبب قلة شرب الماء الصداع والتعب وتشنج العضلات والدوخة. لا ينبغي أن نشرب الماء فقط عندما نشعر بالعطش، بل يجب تناول الماء بشكل دوري، وأن نحتفظ بزجاجة ماء معنا طوال وقت النهار.

تخطي الإفطار
تشير الدراسات إلى أن واحداً من بين كل 8 أشخاص بالغين يتخطى وجبة الإفطار. تلعب هذه الوجبة دوراً هاماً في تحسين عملية التمثيل الغذائي، ويفضل أن تحتوي على فواكه وحبوب كاملة.