قيلولة مُنتصف اليوم ماذا تفعل ؟!

- وجدت دراسة جديدة قُدمت في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب  ان قيلولة منتصف اليوم ترتبط مع انخفاض مستويات ضغط الدم واستخدام عدد أقل من الأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم.

اضافة اعلان

- الدراسة:
درس الباحثون 200 رجل و 186 امرأة بمتوسط عمر 61.4 عاماً مصابين ارتفاع ضغط الدم الشرياني.

- النتائج:
 للمشاركين الذين ناموا قيلولة منتصف النهار كانت قراءات متوسط ضغط الدم الانقباضي أقل بمقدار 5% على مدار 24 ساعة، مقارنة مع أولئك الذين لا ينامون على الإطلاق في منتصف النهار. 

اظهار أخبار متعلقة

لاحظ فريق البحث أن ساعات النوم الأطول خلال قيلولة منتصف النهار كانت أكثر فائدة، لأن المرضى الذين ينامون لمدة 60 دقيقة في منتصف النهار انخفض متوسط ضغط الدم الانقباضي على مدار 24 ساعة بمقدار 4 مم زئبق.

اظهار أخبار متعلقة

بالإضافة إلى ذلك، لوحظ أنّ المشاركين الذين ينامون ظهرا يتناولون عدد أقل من الأدوية المضادة للضغط، مقارنة مع أولئك الذين لا ينامون في منتصف النهار.
لا بد من الإشارة إلى أن التخفيضات الصغيرة مثل 2 مم زئبق في ضغط الدم الانقباضي يمكن أن تقلل من خطر الحوادث القلبية الوعائية بنسبة تصل إلى 105 ولذلك لا يجدر بنا الإستهانة بها.