10 طرق سهلة وبسيطة لتحسين حياتك

الوكيل- 10طرق بسيطة لجعل حياتكم اسهل ومليئة بالفرح والسعادة :

الخروج الى الطبيعة
ان الخروج الى الطبيعة يقلل الاجهاد ويحسن الذاكرة ويجعلك اكثر ابداعا.

اجراء التمارين الرياضية
جميعنا يعلم مدى اهمية ممارسة التمارين الرياضية الا ان قلة من الناس تواظب على ممارسة التمارين، التي تجعلك اكثر ذكاء وسعادة وتحسن نومك وتزيد من الرغبة الجنسية اذ تجعلك تشعر بالرضا عن جسدك.

قضاء بعض الوقت مع العائلة والاصدقاء
اعتبر الخبير في هارفارد دانيال جيلبرت ان قضاء بعض الوقت مع الاهل والاصدقاء هو واحد من مصادر السعادة في حياتنا، فان يكون المرء غير مرتبط بعلاقات اجتماعية يمكن ان يجعله انسان غبي ويقتله، لكون الشعور بالوحدة يمكن ان يؤدي الى سكتات قلبية وسكري، وقد اتضح ان الاشخاص الذين يعيشون طويلا هم الذين لديهم علاقات اجتماعية جيدة، فالاصدقاء هم مفتاح الحياة.

الاعراب عن الامتنان
ان الاعراب عن الامتننان سوف يجعلك اكثر سعادة، ويحسن علاقاتك ويمكن ان يجعلك شخصا افضل.

التأمل
ان التأمل يزيد جرعة السعادة فصحيح ان العلاقات الاجتماعية تخفف من الغضب والقلق والتعب والاكتئاب، الا ان الجلوس بمفردك والصلاة يجعلك تشعر بانك شخص افضل.

الحصول على قسط كاف من النوم
عدم الحصول على قسط كاف من النوم يجعلك اكثر عرضة للاصابة بالامراض، واكثر عرضة للتصرف بشكل غير اخلاقي، والقيلولة مهمة جدا اذ انها تزيد النشاط والاداء في العمل وتعزز القدرة على التعلم.

تحدى نفسك
ان تعلم لغة جديدة يجعلك اكثر انفتاحا، ودروس الموسيقى تزيد معدل الذكاء، فتحدي النفس يقوي العقل، ففي الواقع ان عدم الحصول على تعليم او الاستفادة من الفرص هما من الامور التي نأسف عليها.

الضحك
ان الناس الذين يستخدمون النكتة للتعامل مع الاجهاد لديهم مناعة اكثر من غيرهم، مما يخفض خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، فالضحك يجب ان يكون مثل الفيتامين اليومي، واستعادة المواقف المضحكة قد يحسن علاقاتك.

لمس احدهم
ان اللمس يمكن ان يحد من التوتر ويحسن اداء الفريق، والعناق يجعلك اكثر سعادة والجنس يقي من النوبات القلبية والسرطان ويحسن الجهاز المناعي ويطيل العمر.

التفاؤل
ان التفاؤل يجعلك اكثر صحة وسعادة ويطيل عمرك.

بيزنيس انسايدر