الوكيل الإخباري- نشرت مديرية التوعية والتثقيف بوزارة الصحة ارشادات ونصائح هامة للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد في رمضان .
ونصحت في منشور لها عبر حسابها الخاص على "فيسبوك " بتناول مكملات الحديد بعد استشارة الطبيب وتناول مصادر الحديد من أصل حيواني مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والكبدة ، و من اصل نباتي مثل السبانخ والعدس والبقوليات .
ونوهت الى عدم تناول المصادر الغنية بالحديد مع اغذية تحتوي الكالسيوم مثل اللبن او الحليب و عدم شرب الشاي بعد الوجبة الغنية بالحديد مباشرة وترك مدة من 2-3 ساعات .
واختتمت بنصيحة لتحسين امتصاص الحديد تناول مصادر فيتامين سي مثل الفلفل الملون وعصير البرتقال و البندورة والليمون .
-
أخبار متعلقة
-
حادث سير في شارع الجيش
-
العيسوي: الأردن بقيادة الملك راية ثابتة لقضايا الحق والإنسانية
-
لجنة السلامة العامة تزيل 30 اعتداء على الأرصفة والشوارع في جرش
-
الأردن يشارك في أعمال الندوة العالمية لمنظمي الاتصالات
-
زراعة جرش تنظم يوما ميدانيا في مشتل فيصل الزراعي
-
نقابة الصحفيين تبحث مع محافظ الكرك تعزيز التعاون المشترك
-
عطاء لشراء كميات من الشعير
-
الوطنية للتشغيل والتدريب تستمر في استقبال الطلبات للتسجيل للدفعة /33
