5 عوامل تسبب نقص الزنك

الوكيل الاخباري - تتعدد وظائف الزنك داخل الجسم من دعم المناعة وخلايا العيون إلى سرعة التئام الجروح، إلى الحفاظ على حاستي الشم والتذوق .

ويؤدي نقص هذا المعدن إلى تساقط الشعر، وفقدان الشهية، وضعف المناعة، وتأخر البلوغ، وعدم شفاء الجروح بسرعة. إليك عوامل نقص الزنك، وأهم مصادره الغذائية:

اظهار أخبار متعلقة

- عوامل نقص الزنك :

الإسهال المزمن، وعدم قدرة الجسم على امتصاص الزنك، والتهاب المفاصل الروماتويدي .

- مصادر الزنك :

اللحوم أفضل مصادر الزنك، يليها الأسماك القشرية، والفول والبقوليات، والحليب ومنتجاته، والبيض، والحبوب الكاملة كالخبز الأسمر والأرز البني، والشوكولا الداكنة، والمكسرات، والبطاطس، والبذور.