أهم النصائح للوقاية من الاصابة في الثلج

الوكيل - تبدو الأرض جميلة عندما يكسوها اللون الأبيض, فتعطي شعورا بالنقاء و الخير, وتبث الشعور بالراحة, و صفاء الذهن, مما يدفع الناس للخروج و ملاقاته بلهفة, لمنظره الخلاب, ولانتظارهم الطويل لرؤيته, فيستعد الصغير قبل الكبير للخروج و اللعب, ولكن في بعض الأحيان يكون البعض معرض لبعض الاصابات, أو قد يصاب بها في أثناء اللعب, و من الاصابات الشائعة التي يجب مراعاتها و الوقاية منها هي :اضافة اعلان


انخفاض حرارة الجسم و تعرض الجسم لأذى الصقيع

في حال المكوث لفترات طويلة في الأجواء الباردة, فانه يجب الأخذ بعين اللإعتبار, بعض أعراض انخفاض درجة حرارة الجسم, و التي تشمل ضعف و شحوب في الجلد, رجفان, و ثقل باللسان, و الشعور بالارتباك, و النعاس.

و يعتبر التعرض للصقيع من الأمور الأكثر خطورة, حيث تتضمن أعراضه, فقدان وظائف بعض الأعضاء, و خدران في الأطراف المتضررة, و تحول لون الجلد اإلى اللون الأزرق و الأبيض, و في جميع الأحوال فإنه يجب طلب المساعدة الطبية عند التعرض لإحدى الحالتين, تسمى هذه الحالة بــ”عضة الصقيع”.

اصابات تحدث عند القيام بتجريف الثلج

اذا كان الأشخاص يعانون من مرض الشريان التاجي, أو ارتفاع في ضغط الدم, فإنه ينصح بعدم استخدام المجرفة و القيام بالتجريف, و اذا كان لا بد من ذلك فيجب اتباع عدة و سائل تساعد في الحفاظ على سلامة الجسم, كالقيام بالإحماء وبعض التمارين قبل الخروج, وعند القيام بحمل المجرفة, فيجب استخدام الركب و المحافظة على استقامة الظهر, و أخذ قسطا من الراحة لمدة 5 دقائق بعد كل 15 دقيقة من التجريف, وأيضا ينصح بالتوقف و الحصول على مساعدة في حال الشعور بضيق في التنفس, أو ألم في الصدر.

السلالات و الالتواءات

تعتبر من الاصابات الأكثر شيوعا في فصل الشتاء, و تتضمن التواء الكاحل, و الركب, و سلالات في الظهر, ومن أعراضه, الألم والتورم, و تشنج العضلات, حيث يمكن علاجه بأخذ أدوية مضادة للالتهابات, و تبريد مكان الإصابة من 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم, و يعتبر الديسك أو انزلاق الغضاريف, من المشاكل الخطيرة التي قد تحتاج الى استدعاء الطبيب فورا, بحيث يفقد المصاب القدرة على الحركة, و يشعر بالآم حادة أسفل الظهر.