للمقلعين عن التدخين- متى ينتهي ضيق التنفس؟

الوكيل الإخباري-   يواجه بعض الأشخاص ضيقًا في التنفس بعد الإقلاع عن التدخين، وهي شكوى شائعة قد تختلف شدتها من شخص لآخر وفقًا لمدة التدخين، وعدد السجائر اليومية، والحالة العامة للرئتين.

مراحل تحسّن ضيق التنفس بعد ترك التدخين:
الأيام الأولى:
قد تزداد الأعراض مؤقتًا مثل السعال وضيق التنفس، نتيجة محاولة الجسم طرد السموم المتراكمة.
الأسبوع 1 إلى 3:
تبدأ الرئتان في التعافي، وتتحسن وظائف التنفس تدريجيًا.
من شهر إلى 9 أشهر:
تتحسن الأهداب المسؤولة عن تنظيف الشعب الهوائية، مما يقلل السعال ويخفف ضيق التنفس.
بعد عام وأكثر:
تعود وظائف الرئة لمستويات قريبة من الطبيعية لدى أغلب الأشخاص، خصوصًا إذا لم يكن هناك مرض رئوي مزمن.

 نصائح لتسريع التعافي:
ممارسة تمارين التنفس والأنشطة الخفيفة لتعزيز كفاءة الرئتين
شرب الماء بانتظام لطرد السموم
تجنب أماكن التدخين والملوثات
مراجعة الطبيب إذا استمر ضيق التنفس لفترة طويلة أو زاد سوءًا

 الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• الحكة الجلدية قد تكون إنذارا مبكرا لأمراض الكلى

• لماذا تؤلمك ذراعك اليسرى عند تعرضك لنوبة قلبية؟

• عادة يابانية بسيطة تساعدك على التحكم في وزنك

• بياض البيض أم البيض الكامل.. أيهما أفضل للجسم؟

• الكالسيوم و"فيتامين د".. ثنائي لا غنى عنه لصحة العظام والجسم

• كيف يقلل الترطيب اليومي من خطر النقرس؟

• نظام Portfolio الغذائي: وسيلة طبيعية لخفض الكوليسترول الضار ودعم صحة القلب

• علماء صينيون يبتكرون جسيمات نانوية آمنة تمنع تكوّن الجلطات الدموية