تجنبوا تناول الموز كوجبة إفطار .. إليكم الأسباب

لفتت مجلة 'إن ستايل' الألمانية إلى أن الموز ليس مثالياً لوجبة الإفطار لاحتوائه على نسبة عالية من سكر الفاكهة تصل إلى 25 في المئة.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن سكر الفاكهة يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم سريعاً وانخفاضها بعد ذلك بسرعة أيضاً، ما يتسبب في الشعور بالتعب وضعف التركيز، كما يقع المرء فريسة لنوبات الجوع الشديد بعد ساعات قليلة من الافطار.

• لماذا يعد التفاح من الأغذية الشافية؟

وأشارت الى أن هذا السكر الزائد يختمر في الجسم، ما يتسبب في إبطاء عملية الهضم، وبالتالي قد يتسبب في زيادة الوزن مع الوقت.

وقدمت المجلة نصيحة الى مَن يرغب في تناول الموز في وجبة الإفطار، بإضافة الدهون المفيدة للصحة مثل الزبادي أو اللوز أو زيت جوز الهند أو زبدة جوز الهند أو بذور الشيا أو بذور الكتان، ما يساعد على تجنب الآثار السلبية للموز.

وأشارت إلى أن الموز بشكل عام غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، ما يجعله مفيداً للقلب والعضلات، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين B6، ما يجعله مهماً للأعصاب وجهاز المناعة.