كيف يساعد الماء بالليمون على فقدان الوزن

الوكيل الإخباري _ يعتمد الكثيرون في خسارة الوزن الزائد على طرق طبيعية أغلبها مكون من مواد غذائية ووصفات سهلة للابتعاد عن الآثار السلبية للأدوية وغيرها من الطرق التي تسبب أضرارا للجسم ، ويعد مشروب المياه المخلوطة بالليمون من أكثر الطرق فعالية في خسارة الوزن عن طريق زيادة حرق الدهون في الجسم .

حيث يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول كوب من الماء الممزوج بعصير الليمون الطازج على معدة فارغة، فور الاستيقاظ من النوم، لاعتقادهم أن هذا المشروب يساعد على فقدان الوزن ، تعرف على الأسباب التي تساعد الماء بالليمون على فقدان الوزن:

خفض الكوليسترول
يحتوي الماء بالليمون على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم والدهون الثلاثية بالجسم، مما يساعد على فقدان الوزن وحماية القلب من الأمراض.

منخفض السعرات
يعتبر الماء بالليمون من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية، حيث يحتوي الكوب الواحد على 6 سعرات فقط، ولذلك يمكن الاعتماد عليه كبديل صحي للمشروبات الغازية والعصائر المحلاة، التي تتسبب في زيادة الوزن، نظرًا لمحتواها المرتفع من السكريات.

الشعور بالشبع
شرب كوب من الماء بالليمون قبل الوجبات قد يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، مما يقلل من كميات من الأطعمة المستهلكة عند كل وجبة

بديل صحي للمياه
يواجه بعض متبعي الدايت مشكلة في تناول الكمية الموصي بها من المياه -من 6 لـ8 أكواب يوميًا- ويمكن التغلب على هذه المشكلة بشرب الماء بالليمون، الذي يساعد على ترطيب الجسم وحمايته من خطر الجفاف، فضلًا عن دوره الفعال في تحسين الأداء البدني ومنع احتباس السوائل.

تعزيز التمثيل الغذائي
وجد الباحثون أن ترطيب الجسم بتناول كميات وفيرة من المشروبات الصحية، مثل الماء بالليمون، يعزز وظيفة الميتوكوندريا، وهي مصانع الطاقة بالخلية، والمسئولة عن حرق الدهون البنية باستمرار، وتسمى هذه العملية بالتمثيل الغذائي، مما يساعد على فقدان الوزن.

المصدر : الكونسلتو 

اظهار أخبار متعلقة

المصدر : الكونسلتو

اظهار أخبار متعلقة