ووفقًا للدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، فإن السبب الأكثر شيوعًا لهذا الصداع هو التوتر العصبي، بشرط عدم وجود سبب عضوي مثل ارتفاع ضغط الدم.
أبرز الأسباب:
التوتر والضغوط النفسية.
قلة النوم أو الراحة.
التفكير الزائد والقلق.
العلاج ونصائح التخفيف:
الراحة والابتعاد عن مصادر التوتر.
شرب الماء بكميات كافية.
ممارسة رياضة المشي يوميًا من 30 إلى 45 دقيقة.
البدء بالحركة بعد الاستيقاظ وقبل ركوب المواصلات لتحفيز الدورة الدموية.
تجنّب التفكير الزائد في الصداع لتفادي زيادة التوتر والضغط.
الخلاصة: إذا كان الصداع ناتجًا عن التوتر، فإن التعامل معه يبدأ من الهدوء النفسي ونمط حياة صحي.
-
أخبار متعلقة
-
زيت عباد الشمس.. فوائد مخفية وخرافات شائعة
-
احذرها.. أخطاء شائعة في استخدام واقي الشمس
-
اكتشاف غير متوقع.. أدوية "تحسن المزاج" قد تحارب السرطان
-
هل استحمامك بالماء الساخن مهدِّد لحياتك؟ طبيب ألماني يحذر
-
وقاية مبكرة.. خطوة واحدة تحمي طفلك من سرطان الأمعاء مستقبلاً
-
ليست آلام عادية.. أعراض تشير لارتفاع حمض اليوريك أثناء النوم
-
تعيق نمو العضلات- 5 مكملات الغذائية ممنوعة للرياضيين
-
خبيرة تغذية تكشف: كيف تحمين طفلك من المرض الأكثر انتشارا صيفا؟