مراحل تحسّن ضيق التنفس بعد ترك التدخين:
الأيام الأولى:
قد تزداد الأعراض مؤقتًا مثل السعال وضيق التنفس، نتيجة محاولة الجسم طرد السموم المتراكمة.
الأسبوع 1 إلى 3:
تبدأ الرئتان في التعافي، وتتحسن وظائف التنفس تدريجيًا.
من شهر إلى 9 أشهر:
تتحسن الأهداب المسؤولة عن تنظيف الشعب الهوائية، مما يقلل السعال ويخفف ضيق التنفس.
بعد عام وأكثر:
تعود وظائف الرئة لمستويات قريبة من الطبيعية لدى أغلب الأشخاص، خصوصًا إذا لم يكن هناك مرض رئوي مزمن.
ممارسة تمارين التنفس والأنشطة الخفيفة لتعزيز كفاءة الرئتين
شرب الماء بانتظام لطرد السموم
تجنب أماكن التدخين والملوثات
مراجعة الطبيب إذا استمر ضيق التنفس لفترة طويلة أو زاد سوءًا
-
أخبار متعلقة
-
أضرار البقاء في المنزل فترة طويلة.. احذرها
-
الأعشاب الممنوعة مع الأدوية
-
ماذا يحدث لجسمك عند شرب ورق السدر قبل النوم؟
-
نصيحة طبية بسيطة لنوم أفضل
-
ماذا يحدث لجسمك عند تناول بذور الشمام؟
-
نصائح مفيدة لإطالة العمر
-
إعادة غلي الماء: حقائق علمية تكشف عن الخرافات المنتشرة
-
رغم فوائدها... 3 فئات ممنوعة من تناول بذور الشيا!