نصائح لينام الأطفال مبكرا بالصيف

يصعب على الأمهات إدخال أطفالهنّ إلى النوم عند الساعة الثامنة مساءً مع إرتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف. وتوضح الطبيبة فانيسا سليماني أنّ المياه تُشكّل 70% من وزن الإنسان البالغ أمّا عند الأطفال فتصل الى 75%، ما يوضح حساسيتهم من الحرارة ومخاطر الجفاف، لذلك يجب العمل على منع إرتفاع الحرارة كثيرًا لدى الأطفال في موسم الحر هذا.اضافة اعلان


ولجعل الأطفال ينامون باكرًا يجب أن يرتدوا ملابس خفيفة، فعلى الأمهات أن ينسين ملابس النوم والبيجامات والأغطية، والإستعاضة عنها بسترة رقيقة تسمح بمرور الهواء الى جسد الصغير. ولكن يجب ألا يناموا من دون ملابس لأنّ البرد قد يؤذيهم عندما تنخفض الحرارة عند الساعة الخامسة فجرًا.

كما يجب أن تعرض المياه باستمرار على الأطفال ليشربوا ويعوّضوا خسارة المياه بسبب الحرارة المرتفعة. وسيلاحظ الأهل خلال هذه الفترة أنّ الطفل يستفيق أكثر ليلاً والسبب لن يكون الجوع بل العطش.

ويؤدّي الإستحمام الى استرخاء الطفل، لكن يجب الإنتباه الى معلومة لا يعرفها كثيرون وهي أنّ 50% من الأطفال ينامون بعد الإستحمام والنسبة الباقية تستفيق، وتحذّر خبيرة نفس الأطفال روزا جوفيه من الحمام بمياه باردة والذي ينعش الطفل ويعيد له نشاطه. وتنصح سليماني بأن يستحم الطفل بدرحة 35 درجة لتخفيض حرارة جسده.

وعن حرارة غرفة الطفل فيجب أن تبقى 19 درجة، وتنصح طبيبة الأطفال ماري شلاميل بتخفيف الإضاءة في المنزل والحدّ من الضجيج قبل ساعة من نوم الطفل.