تعرف على ابرز أسباب حدوث الشدّ العضليّ

الوكيل الإخباري _ يعد الشدّ العضليّ من اكثر المشاكل الشائعة التي يعاني منها العديد من الاشخاص ، ويحدث عادةً في عضلات السّاق الخلفيّة أو القدم ، ولكنّه قد يحدث أيضاً في عضلات أُخرى، مثل عضلات الفخذ الخلفيّة، والبطن، واليدين، والذّراعين، والقفص الصدريّ ، تعرف على ابرز أسباب حدوث الشدّ العضليّ:

– نَقْص التّرْوية الدمويّة للعضلات.

-عدم التّهيِئة لعَمل العضلات (الإحْماء) قبل البدْء بالتّمرين كنَقْص تمارين الاستطالة.

– خمول العضلات بِسبب عدم القيام بأيّ عمل يحتاج إلى مجهود عضليّ.

– تَعرُّض هذه العضلات إلى الإصابة بكَدمة مفاجئة، ممّا يُسبّب ضغْطاً على عضلات الجسم بشكل كبير ومُفاجئ.

– الإعْياء العضليّ.

– الجفاف، بحيث يَفْقد الجسم الكثير من السّوائل.

-نَقْص البوتاسيوم أو المغنيسيوم.

-القيام بالتّمرين في بيئة حارّة.

– بَذْل مجْهود عضليّ يَفوق قُدرة العضلة، كَحَمْل وزن ثقيل، أو الرّكْض السّريع لمسافاتٍ طويلةٍ.

-الوقوف لِفترة طويلة دون أخْذ قِسْط من الرّاحة، أو الجلوس لِفترة طويلة، أو أنْ تكون السّاقين بِوَضْع غير مُناسب أثْناء النّوم.

– التعرُّض لِلبرودة، مثل اسْتخدام الماء البارد.

-تَتعرّض النّساء الحوامل عادةً للشدّ العضليّ في منطقة السّاق والفخذ، وذلك بِسبب نَقْص الكالسيوم والمعادن الأُخرى.

المصدر : الإمارات نيوز 

• أخبار متعلقة

• حيلة لعلاج مرض يعاني منه مليار إنسان على وجه الأرض

• تمرين "يخفّض" ضغط الدم كما الأدوية

• أجهزة تجفيف طلاء الأظافر بالأشعة فوق البنفسجية.. هل تشكل خطرا صحيا؟

• المشي قبل الأكل أم بعده .. أيهما أفضل لضبط مستويات السكر؟

• علامات تدل على أن جسمك يحارب مرضا غير مرئي

• تساعد في الاكتشاف المبكر.. خبراء يتوصلون إلى آلية جديدة لتشخيص التوحد

• طبيبة تحدد أعراض ضربة الشمس

• بريطانيا.. سحب قطرات عين شائعة لاحتمال تسببها بالعمى