نصائح لتخفيف أعراض الزكام

الوكيل الإخباري - يُعدّ استخدام الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية من أسرع الطرق التي تُساعد في التخلص من أعراض الزكام، ومن الضروري تجنب استخدام المضادات الحيوية خلال هذه الفترة إذ إن أغلب حالات الزكام ناتجة عن عدوى فيروسية لا بكتيريا .

فيما يأتي توضيح لعدد من النصائح التي تُساهم في تخفيف أعراض الزكام:

- الحرص على أخذ قسط كافٍ من الراحة لتخفيف التعب والإرهاق العام المرافق للإصابة بالزكام.

- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج كالليمون والبرتقال، لما لها من دور في تقوية الجهاز المناعي وتسريع مرحلة التعافي من الزكام.

- الحرص على شرب كميات كافية من الماء أثناء اليوم، لتقوية الجسم واستعادة نشاطه خلال فترة أقصر.

- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك لدورها في تعزيز الجهاز المناعي واستعادة النشاط خلال فترة قصيرة، وذلك بعد استشارة الطبيب المختص.

موضوع 

اظهار أخبار متعلقة