كيف تتغلب على العطش الشديد أثناء الصيام؟

الوكيل الإخباري - يعاني الكثيرون خلال شهر رمضان بعد ارتفاع درجات الحرارة في بعض البلدان العربية والإسلامية الفطرة الأخيرة.

وللتغلب على العطش الذي تشعر به خلال الصيام نقدم لك بعض الطرق البسيطة التي تجعلك تتخلص من العطش نهائيا.

*تناول الزبادي في السحور، حيث يعمل على ترطيب الجسم وتقوية جهاز المناعة.

*عدم تناول الكافيين خلال السحور وتناول العصائر الطبيعية مع نسبة قليلة من السكر، مثل البطيخ الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الماء.

*الاهتمام بتناول الخضروات في السحور خاصة الخيار والطماطم والخس،  والتي تعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف والعطش خلال الصيام، وفقا لموقع "اليوم السابع".

*عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات العالية أو الملوحة العالية لتجنب الشعور بالعطش.

*خذ حماما باردا أثناء الصيام، فذلك يساعد على ترطيب الجسم وحمايته من العطش الشديد.

سبوتنيك عربي

• أخبار متعلقة

• دراسة علمية تكشف مفاجأة حول الأسباب الحقيقية للسمنة

• بعد الأربعين- 5 نصائح للحفاظ على العضلات

• هل القيء الصباحي علامة على جرثومة المعدة؟

• كلام طفلك أثناء النوم.. هل يدعو للقلق؟

• متى يكون طنين الأذن خطيرا؟

• مدة المشي المطلوبة للوقاية من آلام الظهر المزمنة

• مع حلول فصل الصيف.. كم من الوقت يجب التعرض للشمس للحصول على فيتامين د؟

• لماذا يُنصح بتجنّب رش العطر قبل ركوب الطائرة؟ إليك الأسباب والحلول