الوكيل الاخباري - قال المعهد القومي للتغذية أن الماء هو العنصر المنسى المكون الأساسى لجسم الانسان و يشكل ٦٠-٧٥% من وزن الجسم والأعضاء الداخلية مثل المخ والكليتين والقلب والعضلات لذلك يحتاج الشخص البالغ من ٢,٥ - ٣ لتر من الماء يوميآ للحماية من الجفاف.
ونصح بتجنب شرب كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة لأن ذلك يؤدى إلى تحفيز الكليتين لإخراج الماء الزائد عن طريق إدرار البول؛ فيجب شرب الماء بتروي وبمعدل كوب أو اثنين كل ساعة.
واكد المعهد القومي للتغذية أنه يمكن حساب احتياجات الجسم من الماء عن طريق قسمة وزن الجسم على / ٨ = الناتج هو عدد أكواب الماء الذي يحتاجها الجسم طوال اليوم.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
4 إجراءات أساسية تقي النساء في سن اليأس من أمراض القلب
-
دراسة علمية تكشف مفاجأة حول الأسباب الحقيقية للسمنة
-
بعد الأربعين- 5 نصائح للحفاظ على العضلات
-
هل القيء الصباحي علامة على جرثومة المعدة؟
-
كلام طفلك أثناء النوم.. هل يدعو للقلق؟
-
متى يكون طنين الأذن خطيرا؟
-
مدة المشي المطلوبة للوقاية من آلام الظهر المزمنة
-
مع حلول فصل الصيف.. كم من الوقت يجب التعرض للشمس للحصول على فيتامين د؟