وفي حديثها ضمن بودكاست "Begin Again" مع الإعلامية دافينا ماكول، عبّرت أاماتي، كبيرة خبراء التغذية في مؤسسة Zoe Health، عن قلقها من اتجاه كثيرين إلى تناول حبة مكمل يومية كبديل عن تحسين نمط الحياة، قائلة: "الناس يشعرون بأنهم أدوا ما عليهم، ويواصلون استهلاك الكحول وتجاهل النوم الجيد والنشاط البدني".
واستشهدت أاماتي بنتائج دراسة سريرية موسعة لم تجد تأثيرًا واضحًا لمكملات أوميغا-3 في الوقاية من أمراض القلب أو السرطان، أو في تقليل الوفيات، مشددة: "المكملات لا تؤدي نفس الدور الذي يقوم به تناول السمك".
تجدر الإشارة إلى أن أحماض أوميغا-3 الدهنية تُعد ضرورية لصحة القلب والدماغ، وتوصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية بتناول حصتين من السمك أسبوعيًا، إحداهما على الأقل من الأسماك الدهنية مثل السلمون أو السردين.
ولمن لا يستهلكون المأكولات البحرية، تتوفر بدائل نباتية مثل بذور الكتان والشيا والجوز، إلا أن فعالية هذه البدائل قد تختلف من حيث الامتصاص والمحتوى الغذائي.
-
أخبار متعلقة
-
تحذير من سبب شائع لارتفاع الضغط
-
تساعد على التبرز- 5 خضروات تناولها يوميا
-
غير السهر.. 6 أسباب للهالات السوداء تحت العين
-
4 إجراءات أساسية تقي النساء في سن اليأس من أمراض القلب
-
دراسة علمية تكشف مفاجأة حول الأسباب الحقيقية للسمنة
-
بعد الأربعين- 5 نصائح للحفاظ على العضلات
-
هل القيء الصباحي علامة على جرثومة المعدة؟
-
كلام طفلك أثناء النوم.. هل يدعو للقلق؟