الجمعة 19-04-2024
الوكيل الاخباري
 

فيتو أميركي ضد عضوية فلسطين في الأمم المتحدة

إعلام إسرائيلي: صواريخ من لبنان تصيب منزلا في الجليل

الناتو: الحلفاء يستعدون لإرسال المزيد من الدعم لأوكرانيا

غوتيريش يشدد على حل الدولتين على أساس القرارات الأممية

السلطات الفرنسية تحظر مؤتمرا للمعارضة بشأن فلسطين

المستشفى الميداني الأردني نابلس/2 يجري أعمال توسعة للمستشفى

الثالث في يوم.. "حزب الله" يعلن استشهاد أحد عناصره

ايعاز من رئيس هيئة الأركان المشتركة

بيان صادر عن كتائب عز الدين القسام مساء الخميس

مخاوف بإسرائيل من اعتقالات دولية لمسؤولين بسبب حرب غزة

الخميس، 15-10-2020 03:51 م

عادات صحية عليك اتباعها بعد ممارسة الرياضة

5-ZALET-PORANNYCH-TRENINGÓW


الوكيل الإخباري _ يسعى الكثير من الاشخاص للحصول على جسم مثالي من خلال ممارسة الرياضة بالاضافة الى اتباع انظمة غذائية ، الا ان هناك مجموعة من العادات الصحية التي يجب اتباعها بعد ممارسة التمارين الرياضية:

اضافة اعلان

 

خذ وقتك لتهدئة جسمك بعد التمرين

 

تناول الماء

 

تناول وجبة غنية بالمغذيات

 

إرخاء العضلات المشدودة

 

تجنب الأطعمة المصنعة

 

المصدر : 24 

اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


 




 

 


 

إقرأ ايضا
مشروبات-للتخسيس-السريع-للبطن

3 مشروبات لنسف دهون البطن قبل فصل الصيف

main_image6620ceca1f40c

صعود الدرج .. تدريب شامل للجسم

2019-01-16T145047Z_1175579251_RC1A32227C50_RTRMADP_3_EGYPT-WEATHER

عادات خاطئة يجب التوقف عنها خلال العواصف الترابية

2022_4_10_12_45_50_350

لماذا تظهر بثور على فروة الرأس؟

Tinea-Versicolor-Infection-500x332

ما هو مرض 'النخالية المبرقشة'؟

download (13)

أعراض سن اليأس خطر على القلب

أخبار متعلقة
iStock-516320442

عادات يومية تجعلك تشعر بالإرهاق

2020_10_11_17_10_57_421

تزيد الوزن.. 5 طرق خاطئة لطهي الطعام

2020_9_26_18_46_32_279

5 طرق للوقاية من استعادة الوزن بعد فقدانه

فوائد-الماء-الدافئ-والليمون-على-الريق-1200x675

لفقدان الوزن .. 5 أغذية عليك تناولها على معدة فارغة

medium_2020-09-20-82ac2e0dec

عادات سيئة تتسبب في ظهور الهالات السوداء