وأوضح أن هذه الأطعمة، إلى جانب الدهون المتحولة، تؤثر سلبًا على الأنسجة الحساسة في العين، مشددًا على أهمية اتباع نظام غذائي صحي يشمل الخضروات الورقية الداكنة، الجزر، اليقطين، المكسرات، والأسماك الدهنية لدعم صحة العين.
كما نصح بالإقلاع عن التدخين، الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، وإجراء فحوصات دورية بدءًا من سن 45 عامًا للكشف المبكر عن أمراض العيون.
بدورها، حذّرت طبيبة العيون نورلانا أسكيروفا من أن ضعف الرؤية ليلًا أو عند الغسق قد يشير إلى أمراض تنكسية أو التهابات في شبكية العين، بالإضافة إلى مشاكل مثل الزرق أو ضمور العصب البصري.
وأضافت أن الإجهاد البصري الناتج عن الاستخدام المفرط للشاشات أو التركيز البصري الطويل قد يؤدي إلى تدهور مؤقت في الرؤية بنهاية اليوم.
-
أخبار متعلقة
-
متى تشرب القهوة بعد الأكل؟
-
أفضل المكملات الغذائية لكبار السن
-
علامات الصداع أثناء الحمل- هكذا يمكنك التعامل معه
-
طبيب يحذر من الإفراط في غسل اليدين
-
كيف نحمي الأطفال من موجات الحرّ الشديدة؟
-
تنظيم التبغ في أوروبا: بين الصحة العامة والتعقيد البيروقراطي
-
3 أخطاء شائعة تضر بصحة قدميك... تجنّبها فورا!
-
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الذرة المسلوقة؟