الدراسة، التي تابعت نحو 20 ألف شخص على مدى 8 سنوات، وجدت أن هذا النوع من الصيام قد يُضاعف خطر الوفاة بأمراض القلب مقارنة بمن يعتمدون نافذة أكل معتدلة (12–14 ساعة).
ويقول الأطباء إن الصيام القاسي قد يؤدي لتقلبات في سكر وضغط الدم، ما يُشكل عبئًا على القلب. وينصح الخبراء بالالتزام بصيام معتدل (10–12 ساعة) مع نظام غذائي متوازن، وتجنب الصيام الصارم خصوصًا لمرضى القلب، السكري، كبار السن، أو من يتناولون أدوية.
الاعتدال هو المفتاح، ومراقبة استجابة الجسم أمر ضروري لتفادي المضاعفات
-
أخبار متعلقة
-
أعراض شائعة قد تخفي ورمًا في الدماغ
-
الحد من مخاطر التدخين في النرويج بين واقع المجتمع وطموح السياسات العامة
-
علامات ضعف المناعة مع دخول الشتاء
-
على ماذا يدل فقدان الأسنان بسرعة؟
-
أيهما أغنى بذور اليقطين أم الشيا؟
-
تغيير بسيط في روتينك اليومي يمنحك طاقة غير متوقعة
-
اكتشاف "إكسير الشباب" لتجديد خلايا الدم
-
طريقة بسيطة تخفف آلام الصداع النصفي بفعالية مذهلة
