هذه هي اضرار النوم على البطن!

هل كنت تعلم أنه تتعدد اضرار النوم على البطن؟ على الرغم من أن الكثير من الناس يعتمدون هذه الوضعية بسبب شعورهم بالراحة التامة إلا أنه عليك أن تعلم ما هي الآثار الجانبية التي يمكن أن تكون ناتجة عن أخذ هذه الوضعية.اضافة اعلان



تشير العديد من الدراسات إلى أنه يمكن للنوم على البطن أن يؤدي إلى إنحناء العامود الفقري لديك. هذا ويكون هناك ضغط كبير على الرقبة بسبب اتجاهها لطيلة الليل إلى جهة واحدة، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى معاناتك من مشاكل في الرقبة. لذلك، يمكن أن تستنتج أن الألم يبدأ في منطقة العامود الفقري ليمتد إلى الرقبة مع الوقت.

في هذا السياق، في حال كنت تحصل على 8 ساعات من النوم ليلًا، هذا يعني أن الظهر يبقى في وضعية غير مناسبة لفترة طويلة. لذلك، لا تتفاجئ في حال استيقاظك صباحًا وأنت تعاني من ألم حاد في الظهر والرقبة. هذا الأمر سوف يؤثر سلبًا على حياتك إذ لن تتمكن من ممارسة أعمالك الروتينية خلال النهار بسبب الألم الذي تشعر به.

هذا ويمكن للنوم على البطن أن يؤدي إلى معاناتك من الشخير وإلى ايجاد صعوبة في التنفس في اليوم التالي. فمن منا يريد أن يعاني من هذه المشاكل المزعجة؟

في حال كنت متعود على النوم على البطن وتريد تغيير ذلك، يعتبر الحل الأسهل هو من خلال البدء بالنوم على الجانب. لذلك، لا تتجنب هذا الموضوع وتأكد من تغيير هذه الوضعية لكي لا تؤذي صحتك في المستقبل.