-06%20(1).jpg)
الوكيل الإخباري _ يعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشاكل الصحية المزمنة شيوعًا والتي يعاني منها الكثير من الاشخاص، ما يتطلب من مرضاه تبني نمط حياة صحي يتضمن اتباع عادات غذائية من شأنها المساعدة على تجنب المضاعفات الخطيرة التي قد يتعرض لها المريض، حيث تؤثر التغذية بشكل كبير على معدل ضغط الدم، وهناك مجموعة من الأطعمة المفيدة لمرضى الضغط المرتفع:
1- المكسرات غير المملحة
2- الخضروات الورقية
3- الفواكه
4- الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3
5- منتجات الألبان قليلة الدسم
6- البذور
المصدر : الكونسلتو
