ووجدت الدراسة الجديدة أن الثمرة تعمل على خفض وزن الجسم، كما أنها تعزز صحة الجهاز الهضمي. وأوضح الباحثون أن "الإنجاص" هي "مصدر ممتاز" للألياف، بالإضافة إلى كونها مصدرا جيداً لفيتامين "C"، لافتين إلى أن ثمرة كمثرى متوسطة تحتوى على 24% من كمية الألياف اليومية و 100 سعر حراري فقط.
وأشار الباحثون إلى أن الكمثرى خالية من الدهون والكولسترول والصوديوم، وتحتوي على 190 مجم من البوتاسيوم، كما أن لديها "نسب مرتفعة" من الألياف، وفيتامين "C"، والمغنيسيوم، والنحاس والبوتاسيوم.
ووفقاً لإرشادات وزارة الزراعة الأمريكية، فإن الناس الذين يأكلون المزيد من الفاكهة كجزء من النظام الغذائي الصحي الشامل، هم أقل عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة.
وجاءت نتائج الدراسة في مجلة التغذية وعلوم الأطعمة، كما نشرت مؤخراً عبر موقع صحيفة "الديلي ميل" البريطانية، وذلك في العاشر من شهر ديسمبر الجاري.
-
أخبار متعلقة
-
علامة تحذيرية مهمة قد تنذر بالإصابة بالخرف.. تعرف اليها!
-
لا تنظف أسنانك بعد الإفطار مباشرة.. إليك السبب
-
4 أسابيع فقط.. نظام غذائي قد يجعل الجسم أصغر بيولوجيًا
-
فقدان السمع قد يبدأ تدريجيًا.. 10 علامات تستحق الانتباه
-
تشعر بالتوتر؟.. 10 طرق تساعدك على تهدئته سريعًا
-
مكمل شائع لنوم الأطفال.. آثار جانبية قد تستدعي الحذر
-
إنفلونزا الكيتو.. أعراض شائعة في بداية الحمية وكيفية تخفيفها
-
"طفح الحرارة" عند الأطفال.. كيف يمكن تخفيفه في المنزل؟
