الوكيل الاخباري - يواجه معظم النساء مشكلة في تخصيص وقت معين لممارسة التمارين الرياضية، اليكِ بعض التمارين والأفكار السهلة والبسيطة التي يمكنك ممارستها في المنزل وأثناء قيامك ببعض الأعمال المنزلية:
عمل حوالي 10 تمارين ضغط وبطن.
ممارسة بعض تمارين الأذرع والأرجل البسيطة.
الجري في المكان لمدة 5 دقائق.
الشهيق والزفير ببطء حيث يساعدك في الحصول على الهدوء العصبي.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
جمالك على الطريقة الهندية.. أسرار الأيورفيدا فى العناية بالجمال
-
حيل ذكية لتحصلي على رموش ساحرة أثناء وضع الماسكارا
-
الليزر البارد أم التقليدي؟ دليلك لاختيار العلاج الأنسب لبشرتك
-
حمض السلمون: الابتكار التجميلي الذي يُعيد تجديد شباب البشرة من الداخل
-
خطوات مكياج عيون فخم بلمسة بسيطة
-
أفضل ثمانية حلول لحماية البشرة والشعر من كلور حمام السباحة
-
صبغات الشفاه موضة صيف 2025.. إليكِ مجموعة مختارة لإطلالة تدوم طويلاً
-
بدائل لفيلر أسفل العينين.. مظهر صحي بخيارات متنوعة
