الجمعة 26-04-2024
الوكيل الاخباري
 

فيديو - الاحتلال يطلق النار على منفذ عملية الرملة التي تسببت باصابة مستوطنة

احذر الكميات الزائدة من البطيخ اذا كنت تعاني من هذا المرض

انطلاق المرحلة الثانية من الانتخابات الوطنية في الهند

المفوضية الأوروبية: تخصيص مبلغ إضافي لدعم الفلسطينيين المتضررين من الحرب

بلينكن: نحاول إنهاء الصراع في الشرق الأوسط سريعا

قصف وغارات إسرائيلية تدمّر عشرات المنازل جنوبي لبنان

بعد أن استخرجت من رحم أمها المتوفاة .. استشهاد الطفلة صابرين في غزة

تركيا.. الحكم بالمؤبد سبع مرات على منفذة تفجير إسطنبول عام 2022

جرش: مطالب بتنفيذ الإجراءات اللازمة لمكافحة آفة جدري العنب

45 ألفا أدوا صلاة الجمعة بالمسجد الأقصى

السبت، 02-01-2021 04:23 م

نصائح عليك اتباعها قبل النوم لخسارة الوزن

1020355299_0_123_1732_1061_1000x541_80_0_0_9ad909ca2524b0e958bc9090d94a8b6e


الوكيل الإخباري _ يلعب النوم دورا مهما في فقدان الوزن، وذلك من خلال الحصول على ساعات النوم المثالية ، إذ وجد باحثون في جامعة شيكاغو أن قلة النوم يمكن لها أن تمنع فقدان الدهون في الجسم بنسبة تصل إلى ٥٥% ، وهناك مجموعة من العادات الصحية التي يجب اتباعها قبل النوم لخسارة الوزن :

اضافة اعلان

 

تناول كوب من الميرمية

أكل الجبن 


تمارين رياضية خفيفة 

 

كتابة قائمة المهام لليوم التالي 

 

إطفاء التدفئة

 

المصدر : الكونسلتو 


 




 

 


 

إقرأ ايضا
pastequee240425091936005~

احذر الكميات الزائدة من البطيخ اذا كنت تعاني من هذا المرض

tbl_articles_article_35511_65450776501-6bfa-4cf5-a935-7c7a3b39fc10

مضاعفات خطيرة تسببها ضربات الشمس

0-511

باحثون: أدوية الحموضة تزيد احتمالات الصداع النصفي

tbl_articles_article_24810_1930a7cbe24-1042-4989-9b8c-9d02d097041b

كيف تحصل الحامل على أوميغا 3 بأمان؟

ثلاث-جلسات-من-النشاط-البدني-أسبوعيا-لعلاج-الاكتئاب-1656005160384

النشاط البدني الخفيف يخفض الاكتئاب

أضرار_السكريات

المستحلبات الغذائية قد تسبب السكري

أخبار متعلقة
iStock-806137154-2-1200x675

من أجل صحتك.. لا تشرب القهوة في هذه الأوقات!

tbl_articles_article_25640_48685133ab8-ffd6-4836-be33-938adbc8c8f4

طرق بسيطة للتخلص من صرير الأسنان أثناء النوم

Doc-P-778301-637445633136408226

علامات تدل على أنكم لا تأكلون الدهون الصحية

dietary_fat-omega

علامات شائعة تدل على عدم تناولك للدهون الصحية!

main_image5f06224edf3c4

فوائد مذهلة لتناول الأطعمة النيئة

الاستيقاظ

أسباب تؤدي إلى شعورك بالتعب فور الاستيقاظ في الصباح