بالمقابل، هناك أطعمة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، ويُنصح بتجنبها كاللحوم المصنعة واللحوم الحمراء، بالإضافة إلى الأطعمة المعالجة.
وترتبط الإصابة بالسرطان بوجود طفرات جينية في الحمض النووي للخلايا، وقد تكون هذه الطفرات مكتسبة أو وراثية. تشمل الأسباب الخارجية التي قد تساهم في تطور السرطان:
المسببات البيولوجية: مثل الفيروسات والبكتيريا والطفيليات.
المسببات الفيزيائية: مثل الأشعة فوق البنفسجية.
يمكنك حماية نفسك من السرطان من خلال اتباع الخطوات التالية:
-تجنب التدخين بجميع أشكاله، بما في ذلك السجائر الإلكترونية.
-اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على نباتات وبروتينات ودهون صحية.
-حماية نفسك من أشعة الشمس باستخدام واقي شمسي ونظارات شمسية وقبعة.
-الحصول على اللقاحات المضادة للفيروسات التي قد تسبب السرطان.
-ممارسة النشاط البدني بانتظام.
-الحفاظ على وزن معتدل والتخلص من الوزن الزائد.
-إجراء فحوصات دورية للكشف المبكر عن المرض.
- تجنب اللحوم المصنعة.
من خلال تبني نظام غذائي متوازن والابتعاد عن العوامل المسببة للسرطان، يمكنك أن تخطو خطوة كبيرة نحو الوقاية من هذا المرض وتحسين جودة حياتك.
-
أخبار متعلقة
-
لمكافحة الأمراض.. أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر
-
هل الدقيق الأبيض يعيق حميتك؟ بدائل صحية تمنحك الطعم والفائدة
-
أطعمة تبدو "صحية" لكنها تخدعك... إليك ما يجب الحذر منه
-
جراح يحذر من مخاطر التهاب البنكرياس
-
تغيير بسيط في النظام الغذائي قد يفقدك نصف كيلوغرام أسبوعيا
-
خطر صامت يهدد الشباب.. أمراض القلب تتخذ شكلا جديدا
-
أطعمة غنية بالفيتامينات والألياف لإنقاص الوزن.. تعرفوا عليها
-
للتخلص من طنين الأذن.. دراسة تكشف المفتاح