-06%20(1).jpg)
الوكيل الإخباري- قد يواجه العديد من الاشخاص حوادث انقطاع الكهرباء في المصعد الكهربائي مما تسبب الاصابة بنوبات الفزع ، نقدم في التقرير التالي مجموعة نصائح لكيفية التعامل مع هذه الحالات .
1- محاولة العد إلى عشرة أو خذ 3-5 أنفاس عميقة.
2- التركيز على الحواس والتنفس، لتقليل إفراز هرمون الأدرينالين، الذي يسبب ضيق الأوعية الدموية، ويجعل التنفس سريعًا وضحلاً، ويزيد من معدل ضربات القلب.
3- وضع إحدى اليدين أسفل البطن والضلوع واليد الأخرى على الصدر، مع أخذ شهيق وزفير ببطء.
4- التحدث مع شخص للتعبير عن مشاعر الخوف ومحاولة التخلص من القلق.
الكونسلتو الطبي
